5 koraka za prevladavanje gubitka

5 koraka za prevladavanje gubitka

Tijekom života često se suočavamo s gubicima. Prevladavanje gubitka to je lekcija koju će svi prije ili kasnije morati naučiti. Problem nastaje kad se otporu oduprije umjesto da se prihvati da su gubici dio života, da su neizbježni i da su nužni koraci za rast.



Kad se pojave veći gubici, na njih ulažemo svu svoju energiju, zanemarujući sve ono što je značajno i posebno u našem životu. Zašto postoji izgubljeno , prvo je morala biti važna prisutnost, s kojima smo imali sreće podijeliti jedinstvene trenutke.

Svi gubici donose nam iskustvo da krenemo naprijed s više snage i mudrosti.





moguće je napustiti magično razmišljanje

Doživjeti značajan gubitak (kao što je smrt posebne osobe, ljubav koja nestaje, prijateljstvo koje prestaje) ostavlja nas bespomoćnima, s velikom prazninom u sebi. U tom trenutku osjećamo tugu, bijes, strah i doživljavamo stalne emocionalne uspone i padove; to je stanje patnje u kojem svatko živi svoj osobni proces.



Prevladavanje gubitka složen je proces, jer da biste se vratili netaknuti, morate proći put uspona i padova, poput roller coastera.

rečenice o riječima koje bole

Kad vjerujemo da smo izliječeni, da smo svi opet cjeloviti i da smo prihvatili ideju prihvaćanja, odjednom nas potopi tjeskoba i očaj: napredujemo i povlačimo se. Tako završavamo sa zacjeljivanjem, osjećajući svaki korak u procesu, a da ga ne blokiramo.

izliječiti gubitak 2

1 - Poštujte naš postupak za prevladavanje gubitka

Svaka osoba različito doživljava gubitak , svojim tempom i na osoban način. Poricanje je dio ovog procesa i služi da nas zaštiti od onoga s čime nismo spremni suočiti se.

Mnogi ljudi vjeruju da im je hladno i ne razumiju zašto nemaju osjećaje pred velikim gubicima . Te emocije ostaju skrivene, jer uključuju puno boli, a pojavljuju se kad smo spremni podnijeti ih i riješiti. Čak i godine mogu u međuvremenu proći.

To se često događa s djecom i adolescentima koji nisu u stanju opaziti tako snažne osjećaje dok to ne postanu odrasli i, prema tome, spreman. Tada se očituje sve ono što gubitak predstavlja kako bi se mogli nositi sa situacijom.

“Ne možemo pobjeći iz prošlosti. Patnja iz prošlosti nastoji ostati uspavana dok je ne budemo spremni otkriti. Ponekad su nova curenja iskra starih. A može se dogoditi da gubitak ne osjetimo dok godine ne prođu, dok ne pretrpimo novi gubitak ”.

poput pokretanja ispočetka nakon završene priče

(Elisabeth Kubler Ross)

2 - Bol je uvijek osoban

Nitko nam ne može reći kako prevladati gubitak. Koliko god pokušavali odgovore potražiti u drugima, proces ozdravljenja samo je u nama.

Ovaj postupak traje određeno vrijeme , nikad nije presporo ili prebrzo. Ako nastavimo dalje i ne zapnemo, možemo zaliječiti ranu.

“Često, nehotice, ponovno stvorimo svoje gubitke pokušavajući ih popraviti, poboljšati i izliječiti. Ako nam je gubitak nanio rane, možda ćemo pronaći način da se zaštitimo od njega: uzimamo udaljenosti , poricemo to, posvećujemo se drugima i pomažemo im da zaliječe rane kako ne bi osjećali žarenje naših; postajemo toliko samodostatni da više ne trebamo nikoga ”.

(Elisabeth Kübler Ross)

3 - Ne možemo se zaštititi od novih gubitaka

Jedna od lekcija koju sami gubici donose jest da su oni neophodni na ovom svijetu. Kada pokušavamo se zaštititi od novih gubitaka, u stvarnosti se prepuštamo njima a mi ih nesvjesno uzrokujemo.

Nakon što se suočimo s gubicima i prođemo kroz teška vremena, moguće je poželjeti se zaštititi od njih, stvarajući štit koji sprječava patnju koja nas je prethodno dotaknula. Međutim, s obzirom na to nije moguće udaljavanje od onoga što ne želimo izgubiti samo je po sebi gubitak.

kakav je osjećaj popušiti

4 - Put da se pobjegne od boli je kroz samu bol

To je neizbježan put za prevladavanje gubitka: ne možemo izbjeći bol i osjećaje koje ona uzrokuje. Kad budemo spremni suočiti se s gubitkom, upozorit ćemo bol ; pokušaj izbjegavanja tih osjećaja samo nas paralizira u situaciji višegodišnje patnje.

Gubitak podrazumijeva bol, ali nas čini autentičnijima i cjelovitijim ljudima, uči nas cijeniti stvari koje su zaista važne.

izliječiti gubitak 3

5 - Ljubav koju smo davali i osjećali nikad se ne gubi

Stvarno važne stvari nisu izgubljene: nosimo ih sa sobom, živjeli smo i osjećali ih, transformirali su nas i učinili ljudima koji smo danas. Zbog toga nema smisla izbjegavati iskustva iz straha od gubitka: jedine stvari koje na kraju ponesemo sa sobom su ono što smo pokušali, osjećali.

'Bolje je voljeti i gubiti nego nikad voljeti'.

(Alfred Tennyson)