Topla voda i limun ujutro: tjelesne i cerebralne dobrobiti

Topla voda i limun ujutro: tjelesne i cerebralne dobrobiti

Pijenje čaše tople vode i limuna ujutro vrlo je zdrava navika . Iako nije čarobni napitak, ovaj jednostavan prirodni lijek uzet na prazan želudac vrlo je dobar za tijelo i mozak. Hidratizira tijelo, osigurava kalij, izvor je vitamin C i ima izvrsna alkalizirajuća svojstva.



Provedena su brojna istraživanja o prednostima mlake vode i limuna . Mogli bismo reći, zapravo, to malo se prirodnih lijekova može pohvaliti istim ugledom i tradicijom . Nije slučajno da neke popularne izreke kažu 'nije potrebna injekcija s češnjakom i limunom' ili 'oni koji žele živjeti dugo i bezbolno, navečer sok od naranče i limuna ujutro' .

Agrumi su dobri za zdravlje i izvrstan su izvor vitamina C.

No, ima li išta istinito u ovim savjetima? Da li pijenje limunove vode zaista čini čuda za tijelo? Odgovor je negativan. Pijenje tople vode i limuna ujutro ne liječi ništa, ne gubi na težini, ne ublažava prehladu i ne čini kožu mlađom i bez nedostataka. Ovaj prirodni napitak pomaže u poboljšanju unutarnje ravnoteže zahvaljujući svojim mikroelementima, flavonoidima i organskim kiselinama .





Za to jača imunološki sustav i nudi zaštitu s kardiovaskularnog i neurološkog gledišta. Ovu jednostavnu naviku mogli biste uključiti u svoju svakodnevnicu, stvarno se isplati.

Također vam savjetujemo da pročitate: Spirulina: blagodati za tijelo i mozak



Djevojka pije limunovu vodu

Blagodati čaše tople limunske vode za mozak

Agrumi, posebno limun, dobri su za zdravlje mozga. Tajna je sadržana u flavonoidima, poput hesperidina, koji potiču pravilnu cirkulaciju krvi . S druge strane, zanimljivo je znati da ove prirodne tvari smanjuju šanse za cerebrovaskularne nesreće, prema istraživačima sa sveučilišta u Bostonu.

Nadalje, to ne smijemo zaboraviti limun je bogat kalijem, mineralom koji pomaže i potiče aktivnost nervne ćelije . Ako ujutro popijete čašu tople limunove vode, mnogi će vaši kognitivni procesi imati koristi.

Priprema tijelo za probavu i pravilnu apsorpciju hranjivih sastojaka

Možda će vam u početku biti malo teško naviknuti se piti vodu s limunom. Čim se probudite, gotovo svi vole popiti šalicu kave, malo mlijeka, pojesti nešto slatko, a razmišljanje o čaši vode i limuna moglo bi stvoriti nelagodu. Međutim, početni napor bit će praćen velikim zadovoljstvom prednostima vezanim uz ovaj lijek.

uvijek biti nervozan i ljut

Ispijanje čaše tople vode natašte uvijek je dobro, osim ako ne patite od čira i drugih zdravstvenih problema . Mišići želuca se opuštaju, favorizira se crijevni tranzit i uklanjanje toksina.

Također pročitajte: Višak toksina u tijelu: simptomi

Također poboljšava unutarnje okruženje koje će biti spremno za bolju apsorpciju hranjivih sastojaka iz hrane. Probavni sustav bit će hidratiziraniji i alkalniji, a ostatak doručka moći će primiti na najbolji mogući način.

Čovjek štiti od virusa

Jači imunološki sustav

Kao što smo spomenuli na početku članka, pijenje tople vode i limuna ne liječi nijednu bolest, već jača imunološki sustav. Tijelo će imati bolju obranu za borbu virus i infekcije . Iako postotak limunovog soka nije visok, ovim ćete lijekom i dalje apsorbirati hranjive sastojke.

Limun je bogat vitaminom C, ali vitamini B i više minerala također su prisutni u kori i pulpi. Stoga vrijedi uložiti ovaj mali napor ujutro, obrana će vam biti zahvalna.

Smanjuje stres

Studije su pokazale da vitamin C pomaže u smanjenju stresa. Ljekarne i travari prodaju razne dodatke bogate vitaminom C i mnogi ih konzumiraju misleći da oni 'samo' poboljšavaju imunološki sustav.

Vitamin C smanjuje razinu kortizol u krvi , opustite se i koncentrirajte. Ispijanje čaše mlake vode i limuna dar je za mozak, ne košta ništa i postižete izvrsne rezultate.

Kemijska formula kortizola

Za kraj bismo željeli ukazati na posljednju važnu činjenicu. Svatko od nas razvija određeni stupanj tolerancije na ovaj citrus. Idealno je dodati sok od pola limuna za pripremu ovog lijeka, vodeći računa da potječe od organskih usjeva kako bi se postigle maksimalne koristi .

Uvijek sam umorna i tužna

Ako ne možete tolerirati ovu količinu, pokušajte smanjiti dozu. Ponekad je dovoljna i jednostavna kriška limuna iscijeđena u vodi. Važno je biti konstantan i uvijek usvajati zdrave životne navike.

Ustajanje rano ujutro: 5 strategija

Ustajanje rano ujutro: 5 strategija

Tijelo se lako prilagođava našim zahtjevima; s vremenom ustajanje rano ujutro postaje automatsko i ne zahtijeva više napora.