Kako se riješiti ogorčenja

Kako se riješiti ogorčenja

The inat negativna je emocija koju osjećamo kad se netko loše ponašao prema nama i povrijedio nas. Međutim, nošenje nezadovoljstva ne rješava probleme, već nas čini nesretnima i tjera nas da patimo. Osjećaj ogorčenosti predstavljen je kao neka vrsta zaštite za nas, koja nas tjera da pobjegnemo od boli koju nam je nanijela određena gesta ili ponašanje. Podsvjesno, kad smo povrijeđeni i razočarani, tugu pretvaramo u ogorčenost da bismo se osjećali jačima.



Da biste uklonili nezadovoljstvo, nije potrebno opraštati, jer postoje ozbiljne situacije u kojima to nije moguće niti se preporučuje. Međutim, ipak bismo se trebali pokušati oprostiti od ovog negativnog osjećaja da bismo bili u miru sa sobom.

Vrlo često nezadovoljstvo može biti dovoljno jako da potakne ljude da se osvete. Ono što je sigurno jest da ovaj osjećaj pogoršava stanje unutarnje nelagode, jer ako osjećate nezadovoljstvo, to znači da su osjećaji bili na kocki. Osveta bi mogla pružiti osjećaj trenutne dobrobiti, ali uvijek na kraju proizvede više boli, jer je u suprotnosti s nama samima. Zapravo, ako nas je osoba povrijedila i mi se osvetimo, na kraju ćemo i sami povrijediti nekoga pa ćemo se kao rezultat osjećati krivim i žaliti zbog svog ponašanja.





Što dobivamo osjećajući nezadovoljstvo?

U osjećaju nezadovoljstva nema ništa pozitivno, pogotovo jer je osoba koja vas je povrijedila često sretan i ne osjeća se krivim za bol koju vam je nanio. Naprotiv, oni koji su krivo primili i dalje trpe i nanose štetu. Iz tog razloga ništa se ne postiže osjećajem ogorčenosti, ovaj osjećaj samo povećava patnju onih koji to osjećaju.

Neke pozitivne fraze za uklanjanje nezadovoljstva

Način razmišljanja presudan je za povratak unutarnjeg mira, jer dok ne prestanete razmišljati i promišljati što se dogodilo, ako si i dalje postavljate pitanja na koja ne možete odgovoriti, ako se i dalje pitate zašto vam se to dogodilo, što je nepravda, kakve ste pogreške mogli počiniti, nikada nećete prestati osjećati nezadovoljstvo.



Umjesto toga, preporučujemo vam da razmišljate na način da možete pustiti prošlost, da presiječete uže koje vas drži zaglavljeno u onome što se već dogodilo i da nastavite dalje, smirujući svoju dušu. U nastavku predlažemo neke fraze koje će vam pomoći da napustite i otklonite nezadovoljstvo.

“Život je takav i ništa se ne može učiniti. Naučio sam iz svega što mi se dogodilo i sada je najvažniji moj sadašnji život i kakav će biti moj budući život '.

“Oslobađam se krivnje i zamjerki, sada se više ništa ne može učiniti. Odlučio sam se usredotočiti na svoju sadašnjost, jer pogled unatrag može mi samo naštetiti ”.

“Volim sebe i prihvaćam sve što se dogodilo. Dobio sam lekciju iz života i odlučio sam nastaviti dalje, stavljajući svoju dušu u mir '.

4 savjeta za uklanjanje nezadovoljstva

1- Otpustite paru: Uzmite si jedan dan da ispustiš paru i eksternaliziraš sve što imaš unutra. Možete razgovarati s nekim s kime ste vrlo upoznati ili s kim pišete. Recite ili zapišite sve što mislite i osjećate duboko u svom anima .

2- Ne vraćaj se :: Nakon što ste odzračili, pokušajte ne odstupiti, jer bi bilo bolno. Puštate paru da biste izrazili sve svoje osjećaje, ali kad to jednom učinite, morate zaboraviti i krenuti dalje.

3- Prihvatite i naučite : Prihvaćanje onoga što se dogodilo znači oslobađanje od ogorčenja, mržnje ili bilo kojeg drugog negativnog osjećaja koji doživljavamo. To znači prihvatiti da se prošlost ne može promijeniti i ostaviti po strani sve negativne stvari, usredotočujući se na učenje lekcije koju nas je ta situacija naučila.

4- Nastavite živjeti u miru sa sobom: Možete vježbati nove navike koje će vam pomoći da postignete unutarnji mir, poput vježbi za opuštanje, ostavite malo vremena da se posvetite onome što vam se najviše sviđa, bavite se tjelesnom aktivnošću i prije svega nastavite sa svojim projektima, svojim hobijima. , vaše želje, pokušavajući uvijek biti aktivni.

Uvijek imajte na umu da ono što osjećamo ne ovisi o vanjskoj situaciji, već o načinu na koji svatko od nas mora upravljati osjećajima. Nikada ne dopustite da negativni događaji koji se dogode utječu na vašu unutarnju dobrobit. To ovisi samo o vama, budite svjesni i sjetite se toga svaki dan!

Fotografija ljubaznošću tvrtke Tonymadrid