Kako eliminirati krivnju i brigu?

Kako eliminirati krivnju i brigu?

Život je pun trenutaka krivnje i brige, dvije emocije koje nam najčešće služe samo za odvraćanje pozornosti od sadašnjeg trenutka. Osjećamo se krivima za ono što radimo i brinemo se što možemo, zaboravljajući na taj način sadašnjost.



Dva pogrešna područja: krivnja i briga

Krivnja i briga dio su naših pogrešnih zona i, iako su dvije emocije različiti, zapravo ih možemo smjestiti na krajeve istog retka. Kad krivimo sebe za nešto ne iskorištavamo sadašnjost jer jesmo imobiliziran od onoga što se dogodilo u prošlost , a kada se brinemo, u budućnosti se smrznemo nad nečim nad čime obično nemamo kontrolu. Obje se emocije stoga podudaraju s tišinom u sadašnjosti.

Kajanje zbog nečega što se dogodilo u prošlosti i strah od onoga što bi se moglo dogoditi u budućnosti oni su ono što nas normalno izbacuje iz uma u svakodnevnom životu. Svijet je prepun ljudi koji se osjećaju loše zbog nečega što nisu smjeli učiniti ili koji se boje stvari koje bi mogle doći sa sobom vrijeme . Možda ni mi nismo iznimka.





Suđenje za krivnju

Društvo nam neprestano šalje poruke krivnje i brige; odrasli na takav način, takve emocije doživljavamo kao nešto normalno u našem životu. Međutim, kako se to događa? Netko šalje poruku da nas podsjeti da smo bili loši ljudi zbog nečega što smo učinili ili nismo učinili, čuli ili čuli, rekli ili ne rekli. Tada se kao odgovor osjećamo loše ili nelagodno u sadašnjosti. Tako se pretvaramo u strojeve krivnje. Krivnja može postati jedna od najbeskorisnijih emocija, znajte to. Trošimo mnogo svog energije osjećajući se krivim za nešto što se dogodilo u našoj prošlosti i zamrzavamo se zbog nečega što je zastarjelo. Ne možemo učiniti ništa da promijenimo ono što se dogodilo.

Naučite lekcije iz prošlosti

Moramo znati razlikovati krivnju i učiti se na pogreškama. Kao što je već gore spomenuto, krivnja leži u nepokretnosti sadašnjosti koja može varirati od lagane slabosti do najozbiljnije depresije. Sprečava nas da djelujemo u sadašnjosti jer se prvo ponašamo tako. U ovom stanju trošimo energiju na nešto što se već dogodilo, što rezultira beskorisnim i štetnim za nas same. Ne postoji tako velika krivnja da biste mogli riješiti ili promijeniti problem. Međutim, učite od prošlost , za razliku od osjećaja krivnje, podrazumijeva izbjegavanje ponavljanja određenih ponašanja s namjerom da učimo na svojim pogreškama bez da nas imobiliziramo. Učenje na pogreškama zdrav je i potreban proces našeg rasta i osobnog razvoja. Omogućuje nam kretanje naprijed.



Neke strategije za uklanjanje krivnje

Kao što smo vidjeli, krivnja je beskorisna emocija koja služi samo da nas imobilizira i izgubi sadašnjost, pa nam pokušaj gledanja na prošlost kao nešto što se ne može promijeniti može puno pomoći. Bilo koji osjećaj krivnje neće pomoći u rješavanju problema jer ne možemo promijeniti ono što je bilo. Utisnite ovu poruku u svoj um, dodajte je svom uobičajenom repertoaru misli.
- Zapitajte se što zbog prošlosti izbjegavate u sadašnjosti. Tako ćete postupno eliminirati potrebu da sebe krivite.
- Počnite sami prihvaćati stvari koje ste odabrali, ali to može živcirati ljude. Potrebno je da se prihvatite kako biste uklonili osjećaj krivnje koji biste mogli osjećati zbog toga što niste dobili odobrenje drugih.
- Počnite voditi dnevnik u kojem ćete prijavljivati ​​sve one situacije u kojima ste se osjećali krivima , pišući kako dopuštate da vam sadašnjost izmakne jer se brinete za prošlost. To će vam omogućiti da produbite osjećaj krivnje.
- Pokušajte pokazati ljudima s kojima ste povezani i s kime se oni trude manipulirati vama kroz osjećaj krivnje što ste sposobni nositi se s razočaranjima izazvanim svojim ponašanjem. Rezultat neće doći odmah, ali stav tih ljudi promijenit će se kad vide da vas ne mogu prisiliti da se osjećate krivima.

oslobođenje

Hajde, iskoristite prošlost kao odskočnu dasku, a ne kao krevet u koji možete utonuti!

prošlost ZABRINUTOST OSJEĆAJ KRIVICE