Učinci stresa na tijelo: simptomi koje treba prepoznati

Učinci stresa na tijelo: simptomi koje treba prepoznati

Učinci stresa na tijelo snažniji su nego što se može pomisliti. Ta napetost i mentalno stanje stresa, ako se dugo održavaju, potkopavaju naše zdravlje i ispleću mrežu u kojoj ostajemo zarobljeni u svom životu. Kumulativni učinci kroničnog stresa obuzimaju nas dok ne oslabimo, završavajući na kraju smrvljeni vrtlogom svakodnevnog života.



Stres je parola kada ne postižemo svoje ciljeve. Kad je dan prekratak, a obveza mnogo. Kada glavobolja postaje neizdrživo i zadaci na čekanju su beskrajni. Svatko, na jedan ili drugi način, može opisati ovaj osjećaj nelagoda , ovaj zajednički neprijatelj ljudskog bića.

'Sve je više dokaza koji potvrđuju da stres kompromitira živčani sustav: zarazne bolesti poput gripe, prehlade, herpesa se povećavaju ...'





-Bruce McEwen, psiholog sa sveučilišta Yale-

Daleko izvan senzacija postoje unutarnje stvarnosti, učinci i posljedice. Razgovarajmo o utjecaju koji ovaj poremećaj ima na tijelo koje djeluje kao invazivna prisutnost mijenjajući niz osnovnih funkcija.



kako razviti šesto čulo

Prvo, jedna stvar koju moramo uzeti u obzir jest da se stres mijenja mozak . Kada se ovo stanje održava trajno, pamćenje se pogoršava, određene strukture degeneriraju, nastupa kognitivni pad, a također postoji i veći rizik od depresije.

Ne govorimo o bezazlenoj situaciji. Stres je više od modne riječi, to je poremećaj, to je stvarnost koja ostavlja trag u tijelu i oduzima vitalnost, energiju i naravno zdravlje.

Čovjek sa stresom

Učinci stresa na tijelo

Učinke stresa na tijelo orkestrira moždana struktura: hipotalamus. Ovo zanimljivo područje djeluje gotovo poput radara. Vrlo je osjetljiv na brige, na one mentalne čvorove pune straha i tjeskobe. Sve ove poruke tumači kao prijetnju i odmah tijelu izdaje upozoravajući signal: moramo pobjeći.

williamsov sindrom u djece

Suočeno s tim informacijama nabijenim tonom alarma, tijelo aktivira nevjerojatno složenu reakciju. Početi, hipofiza i kora nadbubrežne žlijezde luče hormone stresa . Ti hormoni sadrže elemente vrlo slične kortizonu: oni se nazivaju glukokortikoidi, od kojih je najvažniji kortizol .

Mora se reći da glukokortikoidi imaju prednosti i nedostatke. Ako se izlučuju u određeno i ograničeno vrijeme, pomažu nam da reagiramo na prikladniji način tako što ćemo uvijek iznijeti najbolje iz sebe u datoj situaciji. Ali ako se izlučuju kontinuirano, iz dana u dan učinci stresa na tijelo bit će golemi . Pogledajmo ih u nastavku.

Žena s bolovima u prsima zbog stresa

Respiratorni i srčani simptomi

Hormoni stresa djeluju na dišni i kardiovaskularni sustav. Dišemo brže dok mozak pokušava brzo distribuirati krv bogata kisikom po tijelu kako bi mu omogućio što bržu reakciju na prijetnje. Ovdje su tahikardija i hipertenzija.

Također se događa još jedan fenomen: krvne žile se smanjuju kako bi donijele više kisika u mišiće kako bi mogli 'pobjeći' od ovih navodnih prijetnji. To implicira da srce je mozak će primati manje kisika i hranjivih sastojaka.

Učinci na probavni sustav

Još jedan učinak stresa na tijelo nalazi se na probavnoj razini. To su sljedeći uvjeti:

ako biste se mogli vratiti

  • Bol u želucu.
  • Izgled čira.
  • Loša probava.
  • Želučani refluks.
  • Proljev ili zatvor.
  • Mučnina i povraćanje.
  • Stres prisiljava jetru da proizvodi više šećera u krvi (glukoze) kako bi dobila više energije. To rezultira većim rizikom kada bolujete od dijabetesa.
  • Kolitis i upala crijeva.
Žena s bolovima u trbuhu od stresa

Pretilost ili gubitak kilograma

To je učinak koji se obično jako razlikuje od osobe do osobe. U slučaju stresa, neki ljudi povećavaju unos kalorijske hrane kako bi zadovoljili ovu emocionalnu tjeskobu. S druge strane, drugi doživljavaju gubitak apetita.

Gubitak kose

Čest je gubitak kose povezan sa stresom. Visoka razina kortizola u krvi slabi folikule dlake i uobičajeno je da postupno ispadaju. Također je moguće patiti od alopecije areata, malih područja na kojima kosa opada i pojavljuje se lokalizirana ćelavost.

Promjene u menstrualnom ciklusu

Kronični stres obično ima ozbiljne učinke na hormonalni sustav. Stoga je jedan od najočitijih simptoma u žena vrlo nepravilan menstrualni ciklus. Kašnjenja ili amenoreja, štoviše protok menstrualni može li on biti maloljetan.

Slab imunološki sustav

Učinci stresa na tijelo posebno utječu na imunološki sustav. Emocionalni stres potkopava našu obranu . Ako se vremenom ne upravlja pravilno i ne održava, imunološki odgovor se smanjuje i postajemo ranjiviji na sljedeće uvjete:

  • Vrućica i prehlada.
  • Herpes
  • Alergija
  • Naklonosti kože.
  • Polagano cicatrization.
Čovjek s prehladnim učincima stresa

Zaključiti, učinci stresa na tijelo su neizmjerni. Ponekad je normalno ne vidjeti odnos i ograničiti se na pribjegavanje drogama i raznim tretmanima bez razumijevanja njihovog podrijetla, pravog pokretačkog čimbenika. Stručnjaci iz ovog područja kažu nam da ljudi općenito ne znaju prepoznati simptome.

Dijabetes može biti posljedica kroničnog stresa; iza ponavljajućih glavobolja, nesanice ili alergija kojima ne razumijemo uzrok, ovaj poznati neprijatelj može se prikrasti, ali ne i percipirati ili uzeti u obzir. Razmislimo o tome.

Smanjite anksioznost: učinkovite tehnike disanja

Smanjite anksioznost: učinkovite tehnike disanja

Tehnike disanja puno su više od fizičkog procesa. Dobro disanje stvara zadovoljstvo, pomaže smanjiti anksioznost i čini nas boljim životom.