Emocije i povratak: kakva je veza?

Emocije i povratak: kakva je veza?

Platon je rekao da je tijelo zatvor duše. Ponekad, zapravo, umjesto da nam bude saveznik, on postane glasnik poremećaja. U konkretnom slučaju s kojim se danas bavimo, a to je odnos između osjećaja i leđa, lako je reći da naše stanje uma može stvoriti kontrakture, napetost i bol koje lijekovi ne mogu uvijek ublažiti.



Bolovi u leđima jedna su od najčešćih zdravstvenih tegoba, zajedno s glavoboljama. Procjenjuje se da 1 od 10 ljudi često pati od njega, a uz to je i vodeći uzrok izostanak s posla . S druge strane, i premda ova bol uglavnom ima najrazličitije uzroke (loša ergonomija na radnom mjestu, kile, problemi s bubrezima, osteoporoza, artritis, degeneracija diska, itd.), Postoji aspekt koji često ostaje nezapažen .

Svaka mentalna bol i emocionalni poremećaj mogu dovesti do fizičke boli, a leđa su najviše pogođeno područje tijela.
Govorimo o odnosu duha i tijela. Osobito se pozivamo na emocije i njihov utjecaj na ovu izuzetno složenu, ali fantastičnu kombinaciju kostiju, ligamenata, tetiva, mišića, kralješničkih prostora, zglobova i živaca. . Čimbenicima se sviđa stres ili anksioznost generiraju male promjene u tim strukturama koje, malo po malo , rezultiraju upalom, problemima s koordinacijom i bolovima koji uvelike utječu na našu kvalitetu života. Emocije i povratak

Emocije i povratak

Očigledan je odnos između osjećaja i leđa. Neki se stručnjaci ne ustručavaju navesti kralježnicu kao potporu ne samo težinama koje nosimo na fizičkoj razini, već i onima koje se tiču ​​emocionalne razine . Stražnja strana je poput stupa našeg postojanja i ne govorimo u duhovnom ili transcendentalnom smislu. Dovoljno je da se podsjetimo njegove strukturne funkcije: da zaštiti i zatvori osjetljivi živčani sustav.





Bolovi u donjem dijelu leđa, kontrakture ili, još gore, kronične boli straga paraliziraju njegovu funkcionalnost i prisiljavaju nas da se zaustavimo. Bol je uostalom poput vjernog psa koji bdije na pragu i laje kad osjeti opasnost. Ušutkivanje lijekova neće dobro doći ako za to ne znamo jer, ako ne rasvijetlimo ono što prijeti 'stupu našeg tijela', ravnotežu našeg fizičkog postojanja.

Tuga, briga i stres

Koliko god nam se to čini čudno, the bol u leđima često je jedan od najčešćih tjelesnih simptoma u bolesnika s depresijom ili generaliziranom tjeskobom. Stoga je više nego uobičajeno vidjeti kako se ljudi obraćaju bezbroj fizioterapeuta i specijalista za kralježnicu ne pronalazeći olakšanje, a da ne pronađu lijek za ovu ponavljajuću bol koja muči njihova leđa. Sve dok ih ne dijagnosticira psiholog ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje.



Ne možemo zaboraviti da je bol, prije svega, neurološko iskustvo koje prenosi živčani sustav. U tim se državama koje karakteriziraju tjeskoba, strah, razočaranje i očaj javlja kemijska neravnoteža. Nepravilnost između serotonin i noradrenalin generiraju, na primjer, povećanje percepcije boli.

Zaboravljam stvari koje sam upravo učinio

Žena s cvijetom iza leđa

Zauzvrat, ova stanja stresa ili anksioznosti rezultiraju povišenom razinom kortizola u krvi. Ovaj hormon povećava protok krvi, podiže napetost u mišićima i olakšava pojavu određenih autoimunih procesa koji mogu napadati zglobove , potiču upalu živaca i čak smanjuju kalcij u kostima.

kad znaš da je gotovo

Emocionalna bol i bol u leđima

Plivanje, protuupalni sastojci, relaksanti mišića ... Niti jedan od ovih lijekova nije koristan kada osoba s bolovima u leđima zapravo pati od emocionalne boli. Baš kao što je objašnjeno u članku časopisa Psihologija danas , emocionalna patnja ukazuje na to da je dio našeg bića slomljen, fragmentiran . Ova se nevidljiva lezija uglavnom somatizira u obliku bolova u leđima, glavobolje, probavnih problema ...

Na primjer, u Medicinskom centru Sveučilišta Duke nalazimo stručnjake s iskustvom u liječenju ove vrste stanja. Doktor Benson Hoffman to gotovo objašnjava the 80% ljudi pati barem jednom u životu od bolova u donjem dijelu leđa. Ovo je najčešći poremećaj i korisno je pokazati bliski odnos između osjećaja i leđa te, konkretno, da je emocionalna patnja povezana s tugom ili razočaranjem lokalizirana u ovom dijelu tijela.

Nesumnjivo fascinantna i otkrivajuća tema.

Odnos između osjećaja i leđa uvijek će ovisiti o našoj sposobnosti da upravljamo svakodnevnim brigama i napetostima koje radije skrivamo nego rješavamo.

Kako spriječiti i liječiti emocionalne bolove u leđima?

Pokušajmo na trenutak vizualizirati sliku: sebe s tobolanom na ramenima, tobolanom punim strelica koji su spremni uništiti bol, kako bismo je bolje podržali i obranili od onoga što nas može napasti da bi se pretvorilo u patnju.

  • Biofeedback terapija (ili biološka povratna informacija) to je dobar način da nabavite dobro opremljeni tobolac. To je praksa kojom se pacijenta podučava da poboljša svoje zdravlje, stječući veću svijest o aspektima poput krvnog tlaka, otkucaja srca ili napetosti mišića. U osnovi se sastoji u osposobljavanju mozga da radi u našu korist, svjesnosti procesa koje prije nismo uzimali u obzir.
  • Kognitivna bihevioralna terapija ona pak predstavlja još jedan više nego prikladan okvir za stjecanje veće kontrole nad našim mislima, upravljanje njima emocije te potaknuti primjerenije i korisnije ponašanje.
  • Iz Američkog udruženja za proučavanje kronične boli preporučuju strategije koje se kreću od povećanja konzumacije hrane bogate vitaminom B , do točke korištenja takozvanih tehnika odvraćanja pozornosti, drugim riječima trenirajući vođene slike, koristeći arome, pa čak i glazbu za kontrolu boli.
Izrazite emocije, nemojte čekati da eksplodiraju

U ovom smo trenutku svjesni odnosa između osjećaja i leđa. Znamo da um ima izravnu vezu s tijelo i da mozak orkestrira tu kontrolu, ponekad nemilosrdno, čineći da se bilo koja briga, bijes ili neriješeni problemi slijevaju u leđa, kao da se radi o određenoj mučilištu. Učimo to sprječavati, brinemo o svojim osjećajima, kao i o prehrani, i nikada ne zaboravimo da se pokrećemo. Tijelo u pokretu i um koji sebi mogu odvratiti pozornost neophodni su za dobro zdravlje.

Izrazite emocije, nemojte čekati da eksplodiraju

Ne radi se samo o tome da se stvari govore na pravi način, već i da se to radi u pravo vrijeme. Postoji samo jedan način da se to učini: izraziti osjećaje.