Gestalt terapija za liječenje depresije

Gestalt terapija za liječenje depresije

Liječenje depresije tehnikama koje nudi Gestalt terapija vrlo je korisna i zanimljiva strategija. Omogućuje nam, na primjer, obnavljanje se na kreativniji način, rješavajući emocionalne blokove da bismo se odnosili na sebe i sve oko sebe na valjaniji i sigurniji način.



To je pristup koji, mora biti iskren, još nije pronašao svoje mjesto u svijetu kliničke terapije. Međutim, očita je njegova učinkovitost, pa vrijedi istražiti ovu psihološku struju. Na primjer, ključni koncept koji ga definira je ideja da su ljudi u stalnoj transformaciji.

“Budi takav kakav jesi, tako da možeš vidjeti tko si i kako si. Ostavite na trenutak ono što morate učiniti i saznajte što zapravo radite. '





-Fritz Perls-

slučaj Dore Freud



Na taj način i u ovoj stalnoj mutaciji lako im je nastati sukobi , neravnoteže i napetosti. U toj neprekidnoj interakciji između našeg tijela i onoga što nas okružuje, često postoje dijelovi koji se ne uklapaju i koji prekidaju ravnotežu između nas samih i „svega“ što nas okružuje.

Depresija je nesumnjivo jedan od najčešćih problema (ili neravnoteža). Postoji još, prema gestalt terapiji, depresivni poremećaji nastaju kad postoji blokada, kada naša stvarnost prestane imati sklad , čak i gubeći sposobnost povezivanja sa sobom i svojim potrebama.

elektro kompleks kako to prevladati

Jasno je da svaki psihološki pristup i svaka terapijska škola imaju svoju strategiju za rješavanje ove patologije; međutim, tehnike koje nudi gestalt terapija vrlo su učinkovite u radu na tim blokovima i promicanju naše samospoznaje. U nastavku otkrivamo njegovu metodologiju rada.

kako se brinuti za stariju osobu kod kuće

Donna s

Gestalt terapija za liječenje depresije

1. Izražajne tehnike

Izražajnim tehnikama koje nudi Gestalt terapija pokušavamo postići konkretan cilj: iznijeti na vidjelo naše unutarnje napetosti, kanalizirati tu energiju koja generira čvor naših sukoba i definirati, malo po malo i naglas, korijen naših problema.

  • Ne možemo zaboraviti da, prema ovom pristupu, za čovjeka je depresija nepovoljno iskustvo koje ga udaljava i izolira . Toliko smo usredotočeni na sebe da akumuliramo samo negativnu energiju. Hranjenje isključivo tom bujicom osjeta e misli nepovoljni fragmenti nas još više ...

Stoga je neophodno izraziti ono što osjećamo , uspostavite kontakt s našim osjećajima i pustite ih da odu, dopustite im da izađu na vidjelo.

2. Supresivne tehnike

Za liječenje depresije, prema Gestalt terapiji, vrlo je korisno pacijenta primijeniti 'supresivni' pristup . Ali što se podrazumijeva pod supresivnom tehnikom? Kao što i sama riječ ukazuje, riječ je o uklanjanju nečega što narušava naš sklad sa svime što nas okružuje i što, pak, blokira to zdravo sjedinjenje s našim unutarnjim bićem.

  • Moramo 'potisnuti', kontrolirati i upravljati svim mislima i dinamikom koje nas udaljavaju od sadašnjeg trenutka, od ovdje i sada .
  • Umjesto da se uronimo u sterilnu bujicu briga koje nas ne vode nikamo, trebali bismo si dopustiti da živimo u trenutku, percipiramo svaku sekundu otvoreno i prihvatljivo.
  • Moramo iz svog unutarnjeg diskursa eliminirati 'treba', 'možda', 'možda', 'moguće je da' ... Sve nas to udaljava ovdje i sada.
Stablo u obliku glave

3. Integrativne tehnike

Prema Gestalt terapiji, depresivno iskustvo uključuje osobnu defragmentaciju. Naša je stvarnost razbijena i, zauzvrat, i sami se nalazimo odvojeni od svojih unutarnjih potreba i od konteksta koji nas okružuje, gdje se, kratkoročno, više nećemo osjećati identificiranima. Gestalt terapija želi pogodovati toj integraciji između našeg tijela i okoline, toj ravnoteži koja je sada izgubljena. Integrativne tehnike imaju tu svrhu i postižu je kroz dvije strategije:

  • Intrapersonalni sastanak. To mjesto na kojem se može njegovati vješt i učinkovit dijalog. Razmjena gdje uzeti svijest određenih elemenata i okolnosti. Na primjer: “Mislim da sam bezvrijedan” ⇔ Koje me konkretne činjenice navode na ovaj zaključak?
  • Asimilacija projekcija. Na primjer 'Mislim da me svi moji suradnici mrze' projekcija Sada se stavite na mjesto svih svojih suradnika i zamislite da ste svi oni. Koji konkretni i logični razlozi imaju mržnju prema vama?

Ovim postupkom između terapeuta i pacijenta postižu se izvrsni rezultati sve dok se događa 'svijest' . Odnosno, onaj korak kroz koji osoba 'postaje svjesna', postaje svjesna onoga što misli, osjeća i događa se u svojoj unutrašnjosti.

4. Kreativni proces

Terapijski rad Gestalta ne teži samo oslobađanju od naših blokova ili rješavanju otvorenih problema koji ponekad narušavaju ravnotežu s ukupnošću koja nas oblikuje. Terapeut će nas pokušati učiniti slobodnijim, kreativnijim ljudima u rješavanju naših svakodnevnih problema.

tjeskoba i peckanje u prsima

Stoga nije zadovoljan iscjeljivanjem i prevladavanjem depresije. Na tom putu potrebno je učiti kroz kreativni proces iznoseći nešto novo, impuls kojim se stječu novi resursi i vještine za stvaranje Predstaviti bogatiji, potporniji i, naravno, sretni.

Osoba s glavom kocke u boji

Kao što je rekao Fritz Perls , kreativni proces je transformirajući impuls. Impuls koji nam omogućuje da idemo naprijed, osjećajući se obnovljeno, jače i još vještije. Ne možemo zaboraviti da je na tom putovanju, kako bismo povratili svoju unutarnju homeostazu i taj savršeni sklad s onim što nas okružuje, nužno integrirati nove vještine kako bi tekle na životnom putovanju s većom čvrstinom.

Fritz Perls: znatiželjni lik u povijesti psihologije

Fritz Perls: znatiželjni lik u povijesti psihologije

Friedrich Salomon Perls, poznatiji kao Fritz Perls, bio je njemački liječnik, psihijatar i psihoanalitičar koji se smatrao ocem geštalt-terapije.