Strah od sreće, uzroci i liječenje

Strah od sreće prepreka je dobrobiti, samosabotaža koja je rezultat nakupljanja negativnih iskustava.



Strah od sreće, uzroci i liječenje

Određene fobije vrlo su česte, poput arahnofobije ili akrofobije. Međutim, ono što nije tako često, a čini se još manje logično, jest znati ljudi koji pate od straha da budu sretni . Ova 'odbojnost' prema sreći, shvaćena kao sreća i uživanje, može postati prepreka dobrobiti i, shodno tome, zdravlju.

Ovaj strah od sreće može imati vrlo različito podrijetlo, uključujući i previše kruto obrazovanje, teret odgovornosti ili rađanje u neželjenoj samoći koja nas utapa. U nastavku dijelimo neke strategije za uznemiravanje ove situacije.





filmovi o prijateljstvu za djecu

Kako zaustaviti samosabotiranje?

Evo nekoliko korisnih strategija.



1. Prepoznajte autodestruktivne navike

Prvo, moraš otkriti sve one navike autodestruktivni, oni su dio naše svakodnevice ili su povremeni stavovi koji su na nas ostavili dubok trag.

Dobra ideja kada osjetimo krivnju ili druge osjećaje koji nas tlače je uzeti u obzir situaciju koja ih je potaknula. Na ovaj način, nakon što se magla raščisti, možemo se vratiti u ovaj trenutak i preformulirati ga. Nakon što to učinimo, bit će teže da nas situacija opet povrijedi.

Tužan čovjek

2. Borba protiv sebe rađa strah

Neki ljudi bježe od smirenja kao da je to muka. Oni ne zamišljaju život bez njega zabrinutosti . Ako u svojoj blizini ne vide zabrinjavajuće situacije, kupuju dvogled i traže dalje. Oni ne znaju za mir, spokoj, odmor izvan sati spavanja. Kao da neprestano pripremaju vjenčanje.

Općenito govoreći, razgovarajmo o ljudima koji dovode izreku do krajnosti: 'prevencija je bolja od liječenja'. Natječu se sa životom u predviđanju bilo kakve opasnosti, dok istovremeno stvaraju druge. Ovaj način djelovanja zapravo je stalan i neumoljiv napad na čovjekovo zdravlje.

3. Izbjegavajte i odbijajte ograničenja

Ponekad namećemo sebi ograničenja koja su samo umjetna. Jedno od njih moglo bi biti ono 'ne izražavanja onoga što osjećamo ili mislimo'. Kad slijedimo ovaj samonametnuti zakon, drugima otežavamo da nas znaju ili nam pomognu.

Ovaj nedostatak emocionalnog izražavanja ne odnosi se samo na negativne emocije poput tuge ili bijesa. U mnogim prilikama i za mnoge ljude čak i pozitivne emocije moraju udahnuti ludu košulju. Misle da je davanje slobode njihovoj sreći gotovo sramota uzimajući u obzir količinu briga koje ih muče. Upravo je to središnja ideja najpoznatijeg djela Umberta Eca, Ime ruže .

4. Vjerujte vlastitoj sreći

Sljedeći važan aspekt kojeg treba biti svjestan je da sreća nema puno veze s pravdom. Bit će situacija koje će nam favorizirati u nekim slučajevima, iako nismo nagomilali nikakve zasluge prema njima; drugi će se okrenuti ramena unatoč činjenici da smo se potrudili za njihov uspjeh. U tom je smislu važno uživati ​​u onome što nam dolazi.

Sretna žena koja skače

Kako analizirati strah od sreće?

Nakon što ste shvatili da strah od sreće nije stvaran problem i da ima opipljivo rješenje, pokušajte razumjeti podrijetlo situacije i elemente koji na neki način hrane vaše emocionalno stanje. To će biti vaši ciljevi.

1. Terapija je velika pomoć u suočavanju sa strahom

Ako smatrate da je problem duboka rupa iz koje ne možete izaći ili se osjećate gore svaki put kad se sretnete, možete zatražiti pomoć od stručnjaka. profesionalni terapeut . To će vam pomoći objektivnije analizirati podrijetlo problema i njegova moguća rješenja. Ne moraš sramite se ako donesete ovu odluku. Razmislite na trenutak: sramite li se kad odete liječniku?

Ako se strah od sreće javlja u većini područja čovjekova života ili ako uzrokuje puno boli i nevolje, preporučuje se stručna pomoć.

2. Oslanjanje na nekoga koga volimo

The obitelj i prijatelji će uvijek biti dragocjena pomoć u pronalaženju rješenja za njihove probleme, ispuštanju pare, sagledavanju situacije iz druge perspektive i primanju iskrenog mišljenja i podrške od ljudi koji nas cijene i vole. Dijeljenje osjećaja s prijateljima ili obitelji može vam biti od velike pomoći vidjeti situaciju s kojom se suočavate s drugog gledišta.

Nadalje, podrška i razumijevanje drugih spriječit će vas da se preplavite osjećajem neželjene usamljenosti i, prema tome, strahom da budete sretni. U konačnici, ova podrška imat će tendenciju da se sama hrani. Ako pitate druge za pomoć, vjerojatno će i drugi tražiti vašu pomoć. Ti tihi dogovori mogu koristiti svima.

Emocionalne pogreške koje ograničavaju našu sreću

Emocionalne pogreške koje ograničavaju našu sreću

Važno je znati prepoznati niz emocionalnih pogrešaka koje ograničavaju našu sreću. Da bismo ih ispravili, moramo napraviti promjene.


Bibliografija
  • Schopenhauer, Arthur (2018). Umijeće biti sretan . Dostupno na: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=7H1JDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT3&dq=miedo+a+ser+feliz&ots=wAUXF6GqKh&sig=gbENCQlJZP7yagkR26Nc% W8 % 20sretni & f = lažno