Rani simptomi anksioznosti: situacije koje prolaze nezapaženo

Prvi simptomi

Mnogo puta ja prvi simptomi anksioznosti proći nezapaženo jer nisu baš evidentne. Uz to, onima koji nisu iskusni može se činiti da tjeskoba nema nikakve veze s tim. Neuroznanost je pak otkrila da su neki simptomi signal alarma koji nas upozorava na pojavu tjeskobe.



Jednom kad anksioznost zaživi, ​​osjećaji koji mogu prevladati su neizvjesnost, strah i vrsta unutarnjeg ponora. Fizički, psihološki, kognitivni i emocionalni simptomi se približavaju. To je složeno stanje iz kojeg se čovjek ne može riješiti lako.

Kao i kod ostalih problema, što ga prije prepoznate, prije možete intervenirati i veća je vjerojatnost da ćete ga prevladati. Iz tog je razloga važno obratiti pažnju prvi simptomi anksioznosti .





'Prijetnje našem samopoštovanju ili ideja koju imamo o sebi često uzrokuju puno više tjeskobe nego prijetnje našoj sigurnosti.'

emocionalna inteligencija salovey i mayer



-Zigmund Freud-

Prvi simptomi anksioznosti

1. Hladna stopala

Temperatura stopala može biti pokazatelj našeg stanja uma. Jedan od prvih simptoma anksioznosti mogu biti hladna stopala, u ponavljajućem obliku i bez fiziološke regije koja to objašnjava nakon površne analize. Zašto ovaj faktor smatramo simptomom tjeskobnog stanja?

Tražim istinsku i iskrenu ljubav

Kad se ljudsko biće osjeća ugroženo, protok krvi koncentrira se u organima torakalnog područja, zatim prema srcu i probavnom sustavu. To je obrambeni mehanizam tijela. Kad se to dogodi, ekstremiteti, posebno stopala, dobivaju manje krvi. Zbog toga temperatura pada u ovom području.

rani simptomi

2. Stalno zijevajući

Još jedan od prvih simptoma anksioznosti je zijevanje češće nego obično, pokazuje studija Bournemouth Univerity (UK). Prema ovom istraživanju, ljudi s visokom razinom anksioznosti, straha ili panike češće zijevaju.

osjećati mržnju prema osobi

Studija otkriva da postoji izravna veza između broja zijevanja i proizvodnje kortizol , hormon stresa. Što više zijevate, veća je stopa kortizola u krvi. To je zbog činjenice da ovaj hormon podiže tjelesnu temperaturu. Zijevanje, s druge strane, djelomično pridonosi njegovom snižavanju.

3. Mentalna magla

Pričajmo o mentalna magla za opis stanja u kojem se teško koncentrirati. Očituje se kao osjećaj nestvarnosti. Oboljeli se bore da se povežu sa sadašnjošću , kao i formuliranje misli ili ideje.

Ovo stanje mentalne magle naziva se i 'fibro magla' i može biti jedan od prvih simptoma tjeskobe. U umu možemo imati toliko ideja da se nad mislima oblikuje neka vrsta vela , što ometa koncentraciju.

ljubavno pismo roditeljima

Prvi simptomi

4. Ponavljajuće se noćne more

Slučajno su svi imali noćne more . Ova pojava, povezana sa spavanjem, može se povezati sa stvarnim situacijama. Možda smo duboko impresionirani i ne možemo prebroditi šok. Međutim, kad se te epizode ponavljaju, mogle bi biti znak latentne tjeskobe.

Snovi, posebno noćne more, mogu biti naš izraz podsvijest . Možda se odnose na situacije kojih nismo svjesni i koje se, međutim, vrte oko našeg života. Stoga noćne more mogu biti znak početnog stanja tjeskobe.

5. Metalni okus u ustima

Vratimo se istraživanju Sveučilišta u Bristolu (Ujedinjeno Kraljevstvo) o anksioznosti. Utvrđeno je da zabrinuti ljudi imaju oštriju percepciju slanih i gorkih okusa. Stoga je utvrđeno da je jedan od prvih simptoma tjeskobe dosadan metalni okus u ustima.

Prvi simptomi

To se događa jer je anksioznost potencijalno snažna emocija koja kod nekih ljudi potiče razmnožavanje bakterija u ustima. To zauzvrat stvara krvarenje iz desni, iako može biti vrlo blaga i nije uočljiva golim okom. Stoga metalni okus koji možemo isprobati dolazi od krvarenja zubnog mesa.

Anksioznost, poput ostalih psiholoških stanja, rezultira ponašanjima koja s vremenom postaju navike. Ne sluteći, usvajamo ta ponašanja i počinjemo ih ponavljati. Drugim riječima, naučimo ga imati tjeskobno ponašanje a mi ga činimo svojim. Kada se to dogodi, izlazak iz ovog začaranog kruga vrlo je izazovan izazov.

Zbog ovog razloga vrlo je važno zadržati stav samoanalize. Prepoznavanje promjena, novih simptoma i tegoba, koliko god oni mali bili. Ako možemo prepoznati tjeskobu u ranoj fazi, bit će nam lakše nositi se s njom.

Gubitak kontrole: kad zavlada tjeskoba

Gubitak kontrole: kad zavlada tjeskoba

Obuzima nas strah od gubitka kontrole jer dopuštamo svojim najnepovoljnijim osjećajima da preuzmu kontrolu nad kormilom.