Nužno je biti sam

Samo provođenje vremena neophodno je za vraćanje ravnoteže, posebno u onim trenucima kada se osjećate preopterećeno. Nekoliko testova potvrđuje da samostalnost uzrokuje važne promjene u mozgu, kako u smislu misli, tako i u pogledu osjećaja



Nužno je biti sam

Iako je samost uvijek bila temeljna potreba, u našem stoljeću svjedočimo povećanju vrijednosti koja se pripisuje društvenim odnosima . Iako nasamo sa sobom donosi dobrobit, općenito je percepcija situacije koje se treba bojati i izvor tjeskobe.

Nekoliko praksi meditacije zahtijeva da vrijeme provodite sami. Neki od njih planiraju ostati nekoliko dana u potpunoj samoći i apsolutnoj tišini, izbjegavajući bilo kakav kontakt s vanjskim svijetom. Biste li mogli to riješiti?





Vjerojatno većina ljudi ne bi bila voljna riješiti takvu situaciju. To je zato što uopće nismo navikli primati tako nisku razinu stimulacije. Izolirati se i ne doživjeti bilo kakav kontakt dulje vrijeme pravi je test vatre.

Da biste uspjeli ubiti sam, postoji potreba za treningom. Ipak, ako je ovaj test toliko čest među onima koji meditiraju, to je upravo zato što donosi velike koristi. Usamljenost, ako se s njom postupa dobro, čini vas jačima.



'Sve velike i dragocjene stvari su usamljene'.
-John Steinbeck-

Usamljena žena

Tvrtka ponekad prevlada

Društveni odnosi od nas zahtijevaju puno, pogotovo kad su mnogi i važni. Međutim, istovremeno generiraju veliko zadovoljstvo. Ali ipak, a da ni ne slute, mogu se pretvoriti u situacije koje su sposobne oduzimaju vrijeme i energiju .

Vrlo lako na kraju živimo u skladu s drugima. Posao, partner, obitelj, prijatelji ... postoje mnoga socijalna područja u kojima se svakodnevno krećemo, a sve sa specifičnim potrebama i napetostima. Mnogo puta dolazimo do točke u kojoj nismo u stanju razlikovati gdje završava naša osobna sfera, a gdje druga. Ili obrnuto.

Biti sam je jedan od načina usredotočite našu pažnju i naše energije na sebi. Prilika da budete 'sebični', a da se ne osjećate krivim. Ti nam prostori pomažu da se ponovno pronađemo. Da opazimo kakvi smo zapravo kad nismo uronjeni u svoj uobičajeni kontekst.

kako se nositi s hirovima starijih osoba

Vrijeme samo podiže svijest

Nekako, čak i samoća zahtjeva šutnju. Zapravo dolazi do pomicanja pozornosti s vanjske na unutarnju stranu. Prestankom korištenja dijela mozga koji je zadužen za govor, druga područja počinju povećavati svoj intenzitet.

Posebno, postoje dokazi kako pažnja i koncentracija postaju moćniji . U samoći se razmišljanje izoštrava, a domišljatost je profinjena. U početku se misli mogu činiti zbunjenima, no uskoro će početi poprimati dobro definiran oblik.

Biti sam nekoliko dana stvara učinak svijesti; odnosno počinjemo ostvarivati ​​ideje i osjećaje kojih prije nismo bili svjesni . To je način buđenja povećavanjem naše povezanosti sa sobom.

Biti sam i učinci na mozak

Neke studije pokazuju nego usamljenost a tišina je dobra za nabore moždane kore . Čini se da ta korist povećava debljinu sive tvari. Rezultat je da postajemo vještiji u obradi informacija.

Sve to ima više nego pozitivan utjecaj na naše kognitivne procese. Kad se vratimo svom normalnom životu, primijetimo da smo u stanju lakše učiti i pamtiti . Ovo je dobro za svaku intelektualnu aktivnost, što nas čini produktivnijima.

U isto vrijeme, vrlo je vjerojatno da se u tim trenucima samoće pojavljuju takozvani 'Eureka trenuci' . Razgovarajmo o trenutnim nadahnućima. Drugim riječima, svi uvjeti koji olakšavaju poticanje kreativnosti .

Čovjek sam

Imati na umu ...

Idealno bi bilo kad bismo mogli računati na najmanje deset minuta dnevno koje ćemo posvetiti samo sebi . To ne znači potpuno se zatvoriti svijetu, već pronaći prostor u kojem ćete biti sami. Ako to ne možete učiniti svaki dan, učinite to barem tri puta tjedno.

U vremenima kada se osjećamo posebno preopterećeno ili pod stresom, poželjno je intenzivnije vježbati , poput samostalnog putovanja . To ne mora biti putovanje na drugi kraj svijeta, samo prostor koji vam omogućuje da se odvojite od svog svakodnevnog konteksta.

Budite spremni osjećati se nelagodno, pogotovo ako to nikada prije niste radili. Promjena uvijek podrazumijeva određeni otpor. Međutim, ako slijedite njegovu inertnost, bez stvarnog cilja, osim što ste sami, shvatit ćete koliko izvanredno iskustvo može biti.

Neželjena samoća: savjeti za njezino prevladavanje

Neželjena samoća: savjeti za njezino prevladavanje

Ponekad neželjena usamljenost uključuje tugu i / ili napuštenost. Dugo biti sam uzrokuje ozbiljne tegobe, jer smo prije svega društvena bića.


Bibliografija
  • Aguirre, R. (2005.).Vrijeme, vremena, štap nejednakosti(Sv. 65). Publikacije Ujedinjenih naroda.