Tehnike za emocionalno oslobađanje

Tehnike za emocionalno oslobađanje

Ne možemo to poreći, ponekad je lakše ušutjeti i okrenuti se ili jednostavno pokušati krenuti snažno prianjajući za svakodnevni život zaboraviti , pokušati ne misliti; međutim, emocije se ne rastvaraju poput dima koji izlazi iz otvorenog prozora, one se nakupljaju i tiho nas ozljeđuju . Stoga je potrebno emocionalno oslobađanje.



Oni postaju unutarnji duhovi sposobni oštetiti tijelo i um, duhovi bez definiranog oblika kroz iskustvo, neuspjehe, razočaranja ili gubitke. Nitko nije imun na njihov utjecaj.

Prepoznavanje i borba s njima pravi je način da prihvatite svoju unutarnju stvarnost, voditi brigu o emocionalnom zdravlju, bez sumnje ključnom za ravnotežu i osobni integritet. Objašnjavamo kako.





kako smanjiti žensku želju

1. Budite svjesni svojih emocija

Nije lako. Ponekad je tuga zakamuflirana bijesom ili bijesom. Možda se suočimo s ljudima koji pokazuju snažan prezir ili prkosno ponašanje.



Moguće je da ispod tog pomalo agresivnog oklopa nema ničega osim tuga , teret gubitka nečega ili nekoga, frustracija neuspjeha ili samoće. Trebali bismo nastaviti sloj po sloj, tonući u sebe kako bismo došli do središta svojih osjećaja. Kako se osjećam? Je li to mržnja, je li to tuga? Što stoji iza tih osjećaja?

2. Prazno u umu

Praznina u umu nije ništa drugo nego spuštanje stepenicama našeg unutarnjeg svijeta , naših osjećaja, a da biste to učinili, možete poduzeti sljedeće korake:

mrziti osobu do smrti

- Što me ljuti? Što mi to radi razbjesniti ? Što me to rastužuje? Što me sprječava da se osjećam dobro u ovim trenucima?

kako biti pozitivan u životu

- Pokušajte misliti svojom glavom : Osjećam, boli me to, ne želim to ...

- Dalje, razmisli kako bi volio biti sutradan . Potrudite se i razmislite o svojoj budućnosti. Što biste danas mogli učiniti da postignete mir, a ne tjeskobu? Kako si to mogao dobiti? Što sada možete učiniti da stignete tamo?

3. Izrazite svoje osjećaje

Emocije se mogu kanalizirati na mnogo načina. Plač je uvijek dobar , kao i traženje trenutka potrebnog samoća u kojem ćete biti sa sobom i reorganizirati misli, razmislite o svojim potrebama.

Također, nemojte izbjegavati tražiti osobnu podršku od člana obitelji ili prijatelja. Uvijek tražite ljude koje poznajete i koji će vas slušati i razumjeti ; davanje glasa svojim osjećajima uvijek je terapijsko i možete pronaći opcije i rješenja o kojima niste razmišljali ili ih očekivali.

4. Osobna hrabrost

Za suočavanje sa svojim strahovima potrebna je hrabrost. Ne može svatko preuzeti ili preuzeti emocionalne i osobne obveze da krene naprijed, postigne svoju sreću i sreću ljudi oko sebe. Ponekad je lakše koristiti put za bijeg s kojeg se može pobjeći bez osvrtanja, kako bi se pobjeglo od onoga što ih imobilizira. Više vole ne priznati, ne razmišljati, ne razgovarati o tome zbog čega pate, da oni nervira ili im to onemogućava da budu sretni i žive u harmoniji.

Osobna hrabrost podrazumijeva potrebu suočavanja sa samim sobom radi postizanja svojih ciljeva, koji su ništa drugo nego pronalaženje ravnoteže. Emocionalna cjelovitost zahtijeva da se riješimo svih onih tereta koji oštećuju karakter i tijelo.

Samo pronađite trenutak za sebe i utonite u unutarnju mapu koju svi imamo, pogledajte u meandre, u debla u kojima se kriju bijes i frustracija, suočite se s njima i dođite do plaže tišine i osobnog olakšanja .